Filhos lindos e com muita saúde,pra que graças melhores.
Mais me Vejo com a nessecidadede me amar mais,cuidar bem mais de mim, me dedicar mais a mim.
Vamos lá.
a mais ou menos 7 anos atráz, estava solteira sem filhos(minha vida era um tédio)
eu estava em uma fazer maravilhosa, namorando (Com meu esposo), e principal e eu era magra.
NOSSO SÓ MAGRESA!!!Claro que não quero volta isso tudo...
a minha proposta a mim mesmo, será entra o proxímo ano de 2012 com 13 quilos a menos.
Hoje esrou com 27 anos casada e com dois lindos Filhos, meu casula está com 1 aninho.
Quando engravidei da minha filha, engordei 19 kilos, quando eu engravidei eu pesava 54 kilos, assim que ela nasceu estacionei em 74, quando engravidei do meu filho, eu estava com 79.600, quando ele nasceu fiquei com 82,30, hoje depois de 1 anos engordeii mais 1 kilo.
Trabalho, sou assistente Administrativa, fico 12 horta longe de casa, não faço nenhum exercício fisíco, e minha alimentação e péssima.
Amo Legumes e Verduras, mais não tenho Costume de comer, nossa pão tudo de Bom, doces então nem se fala.
Meu Deus....
Então vamos lá fazer uma base de tudo que tenho que deixar, e de coisas que vão fazer parte de minha vida.
Proibidas
- Biscoitos recheados
- Massas(pizza, lasanha, pão francês)
- Refrigerantes.
- Doces(Pudim,Musse,brigadeiro,bolos,...)
- Petiscos( Amêndoim...amo...)
- Dimunui açucar.
Nova alimentação.
- Comer muitas saladas.
- Frutas
- Beber muita água( que não tenho costume)
- Integral( boscoito, pão de forma)
e vamos e onde chego
bom dia, hoje comecei o dia bem melhor, mais fiz uma promessa a mim mesmo, não vou contar a ninguem lá de casa sobre isso. Só pra ve se funciona
Meu Café da manhã
Um xícara de café e 5 biscoito Fortaleza
Lanche
café e biscoito pequei comi meio pacote doce.
